================== EBOOK GRATUITO ==================

Inserisci la tua mail e ricevi l'ebook di crescita personale
"Cosa occorre al viandante"
Clicca qui per saperne di più
:

* Non cederò mai i tuoi dati a nessuno e li tratterò nel rispetto della privacy
 

Parole di Potere

Medicina energetica - Donna EdenTitolo: Medicina energetica (Energy medicine).
Autore: Donna Eden.
Argomenti: medicina energetica, salute, benessere.
Editore: Tecniche Nuove.
Anno: 1998.
Voto: 9.
Dove lo trovi: Amazon.

 

Medicina energetica di Donna Eden è un testo importantissimo per la salute di ciascuno.

O, per meglio dire, per l’autosalute, giacché questo manuale è un concentrato di esercizi che ognuno può fare per conto suo per migliorare il proprio stato fisico ed energetico.

Come prima cosa, veniamo alle basi: Medicina energetica di Donna Eden è un testo molto conosciuto all’interno del mondo del miglioramento personale italiano e internazionale (parlo di benessere e salute, eft, medicina energetica, comunicazione, metodo silva), sia per la ricchezza del testo, sia per la vitalità di Donna Eden, che ha praticato le tecniche descritte nel libro in primo luogo su se stessa per sfuggire a uno stato di salute pericoloso, e che ora ha un’energia e una positività palesi, evidenti anche all’occhio più miope.

Veniamo ora al libro.
La premessa, nota da millenni nel mondo orientale e finalmente provata grazie ai sofisticati strumenti moderni, è che il corpo umano è percorso da un insieme di energie sottili.
La cosa, peraltro, era già stata provata da Einstein (tutto l’universo è energia, noi compresi), anche se per qualche misterioso motivo fatica a essere accettata da molte persone.

Ad ogni modo, giacché il corpo umano è composto come ogni cosa da energia, va da sé che tale energia, che è per definizione in movimento, avrà i suoi percorsi e i suoi equilibri.
I meridiani sono i flussi energetici nel corpo, e la mappa di essi è ormai nota.
I chakra (parola sanscrita che significa “ruota”, “vortice”) invece sono i centri di energia, e sono sette.

Meridiani e chakra sono solo due dei sistemi energetici su cui si concentra Medicina Energetica, che in realtà esplora altri sistemi energetici, meno noti, ma soprattutto propone dei semplici esercizi e delle semplici pratiche che, se eseguite quotidianamente, innalzeranno di molto il livello energetico della persona.

Non a caso, dopo una parte introduttiva discorsiva, viene presentata subito la cosiddetta “routine energetica”, ormai piuttosto famosa, che consiste in alcuni esercizi della durata complessiva di 6-7 minuti.

Ma non vi ho citato che una minima parte del testo, molto lungo ma soprattutto molto denso di informazioni e di esercizi pratici. Non esito a dire che per provarli tutti per bene vi ci vorranno mesi.
Successivamente ai quali vi farete una vostra lista di esercizi preferiti (preferiti perché magari particolarmente efficaci su di voi) da eseguire tutti i giorni, lasciando gli altri per le occasioni speciali.

Insomma, lo avrete capito dalle mie parole: considero Medicina energetica di Donna Eden un testo eccellente per il miglioramento del proprio stato di salute, che poi si traduce inevitabilmente in un miglioramento dello stato emotivo e mentale.
Qualcuno conosce qualche valido motivo per cui tutti e tre non andrebbero innalzati e migliorati?

Fosco Del Nero

Share Button

L'altra medicina - Paolo MarzoratiTitolo: L’altra medicina.
Autore: Paolo Marzorati.
Argomenti: medicina, salute, omeopatia.
Editore: McGraw Hill.
Anno: 2003.
Voto: 7.
Dove lo trovi: Amazon.

 

L’altra medicina è un testo agile e di facile consultazione: Paolo Marzorati mette su non tanto un manuale specialistico su questa o quella disciplina, ma una sorta di compendio sulle varie branche della medicina naturale e alternativa, descrivendole in breve e indicando al lettore storia, pratica e punti di forza dell’una e dell’altra.

Così, in questo L’altra medicina si passa rapidamente dall’omeopatia all’agopuntura, dallo yoga all’ayurveda, dal reiki al tai-chi chuan, per poi avventurarsi nei fiori di Bach (Edward Bach), nell’osteopatia, nella chinesiologia, nell’idroterapia.

Da sottolineare anche la parte del testo relativa al benessere mentale, con i capitoli dedicati alla visualizzazione (pratica che fa parte ormai di infinite metodologie, dalla pnl al metodo silva alla psicocibernetica), al training autogeno, all’arteterapia, e così via.

Dunque, non un manuale pratico o una guida con esercizi annessi, quanto una compilazione di riferimenti concettuali, adatta a chi desidera orentarsi nel mare magnum della medicina alternativa o comunque a chi ha deciso di informarsi sulle varie metodologie al fine di prendersi cura della propria salute.

Tenendo conto di questo fattore, L’altra medicina di Paolo Marzorati è un testo che probabilmente sarà assai utile a chi vorrà avere una panoramica generale sui vari tipi di medicina.

Fosco Del Nero

Share Button

L'energia del corpo contro l'insonnia - Nicole GrattonTitolo: L’energia del corpo contro l’insonnia (The ideal sleep).
Autore: Nicole Gratton.
Argomenti: sonno, salute, mente.
Editore: San Paolo.
Anno: 2002.
Voto: 7.
Dove lo trovi: Amazon.

 

La recensione odierna è dedicata a L’energia del corpo contro l’insonnia, di Nicole Gratton.

Il sonno, o meglio il cattivo sonno, è un problema di molte persone, problema che si riflette inevitabilmente anche nella qualità della vita diurna.

Questo anche perché viviamo oggi in un società frenetica, che sovraccarica gli individui a fini lavorativi non consentendo loro una giusta ricarica energetica. Non a caso, spesso si “recupera” nei fine-settimana, segno evidente del fatto che negli altri giorni qualcosa è mancato in termini di minutaggio.

Ma, a volte, oltre alla quantità è mancata la qualità, ancora più importante della prima.
A allora, cosa si può fare per migliorare il proprio sonno?

L’energia del corpo contro l’insonnia di Nicole Gratton tratta proprio questo argomento, e identifica i quattro “amici del sonno”, che sono:
1. L’attività fisica (fare attività fisica concilia il sonno; quasi mai infatti gli atleti soffrono di insonnia).
2. La respirazione (una buona respirazione migliora la circolazione sanguigna, linfatica, etc; secondo l’autrice il ritmo ideale è 4-8, ossia quattro secondi di inspirazione e 8 di espirazione).
3. L’acqua (bere molta acqua ripulisce l’acqua interna del corpo; un litro e mezzo al giorno pare essere il minimo).
4. Il sole (anche qui, vi è una quota minima suggerita, pari a 30 minuti; naturalmente, come in ogni cosa, bisogna essere moderati, posto che anche predere troppo sole fa male).

E’ da dire, comunque, che, se esistono degli “amici del sonno”, esistono anche i suoi nemici.
Volete sapere quali sono i sabotatori del sonno?

Eccoli:
1. Gli eccitanti (non necessariamente prodotti pesanti, come droghe o farmaci, ma anche il semplice caffé, il té, la coca cola, la red bull, etc).
2. L’alcool (che non solo non fa molto bene all’organismo, ma contiene di solito molti zuccheri, che sollecitano il cervello e dunque allontanano il sonno… va da sé che la sera-notte è il momento meno indicato per assumere alcool).
3. Lo stress (e chiunque di noi abbia avuto difficoltà ad addormentarsi per via di un pensiero insistente lo sa benissimo).
4. I sonniferi (perché, come tutti i prodotti artificiali, funzionano le prime volte sui sintomi, ma non intaccano minimamente la causa, ed anzi alla lunga divengono inefficaci anche sui sintomi… e spesso aggiungono altre controindicazioni…).

Questa è l’estrema sintesi di una parte del libro, per l’appunto quella dedicata agli amici e ai nemici del sonno.

Una sua piccola parte, devo dire, giacché il testo parla anche delle onde cerebrali (beta, alfa, theta, delta; ossia, rispettivamente, veglia, assopimento, sonno, stati estatici), dei tipi di riposo (riposo lampo, pausa, siesta, sonno completo), della contrapposizione tra sonno intero e sonno suddiviso (o polifasico), del tipo di ambiente più conciliante, del periodo di preludio all’addormentamento, nonché di alcune tecniche utili.

L’ampia visione del manuale è testimoniata dal fatto che si tirano in ballo pratiche come il rilassamento, la meditazione, la pianificazione dei sogni, l’immaginazione creativa, il diario degli eventi migliori della giornata, le affermazioni positive, etc.
Pratiche ampiamente consigliate da settori quali la pnl, il training autogeno, lo yoga, etc.

Insomma, lo avrete capito: questo manuale di Nicole Gratton affronta l’argomento del sonno da una duplice prospettiva: da un lato evidenzia i meccanismi di tipo fisiologico (avvalendosi di dati e ricerche scientifiche), dall’altro fornisce alcuni spunti utili al miglioramento della qualità del sonno individuale.
E, giacché gli spunti sono molti e molto variegati, il libro è a mio avviso assai utile.

Fosco Del Nero

Share Button

BAG

tarocchi

Non occorre cambiare il mondo.

Cambia semplicemente te stesso e avrai cambiato il mondo intero, perché tu ne fai parte. Se anche un solo essere umano cambia, il suo mutamento si irradierà in migliaia e migliaia di altre persone. Diventerà la scintilla di una rivoluzione che potrà generare un nuovo tipo di essere umano.

[Osho – La via del cuore]

Parole di Potere

Il cammino del mago

Il mondo dall'altra parte

Copertina Parole di Forza

Copertina Il significato esoterico dei Vangeli

Copertina Corso di esistenza

Copertina Accademia della Guerra

Copertina Accademia della Guerra

Copertina Il Mondo Arcobaleno

Ultimi Commenti

Libri consigliati

Dhammapada
I quattro vangeli
Il giardino cintato della verità
La ricerca
Autobiografia di uno yogi
Il libro della magia divina
Il potere di adesso
Il libro di Mirdad
Prima di Io Sono
I segreti del viaggio interiore
Vedute sul mondo reale
Il Libro di Draco Daatson - Libro
La danza del vuoto
Il vangelo acquariano
Il dito e la Luna
Con te e senza di te
Messaggio per un’aquila che si crede un pollo
Frammenti di un insegnamento sconosciuto
Dio in te - The white book
La via del risveglio planetario
Il Vangelo di Maria Maddalena
La forza sessuale o il drago alato
Officina alkemica
La via del cuore
La via del guerriero di pace
Conversazioni con Yogananda
Uno
Life - I segreti della ghiandola pineale
Superanima Sette - La scuola celeste
Maestri nella nuova energia
Chiedi e ti sarà dato
Il profeta
Il codice del cuore
L'enneagramma
Il vangelo esseno della pace
L'altro volto di gesù
Il segno zodiacale come guida spirituale
Il libro perduto del Dio Enki
Sintesi dell’insegnamento
Il gusto della gioia
Una storia d’amore con l’esistenza
Io Amo Meditare - CD

Contatore visite